Hogyan tegyük erősebbé a fogzománcot?

Lehetséges, hogy nem hallottál a fogzománcról addig, amíg nem volt vele kapcsolatos problémád. Bár a zománc bizonyos károsodásait nem tudod magad javítani, vannak olyan lépések, amellyel támogathatod és megvédheted.

 

A cikkünkben kitérünk arra, hogy mi az a fogzománc, hogyan erősítsük meg a fogainkat, és milyen szokásokat kerüljünk el.

Hogyan erősítsük meg a fogzománcot?

 

A fogak koronáját (tetejét) borító kemény külső réteget zománcnak nevezik.

 

Érdekes módon a zománc az emberi test által termelt legkeményebb anyag. Ez a létfontosságú réteg védi a fogak puha belsejét, a dentint és a fogbelet a sérülésektől, a szuvasodástól és a fertőzésektől.

 

Annak ellenére, hogy a zománc robusztus anyag, idővel elvékonyodhat.

 

Ha nem megfelelő szájápolási rutinod, vagy egészségtelenül étkezel, a baktériumok idővel károsíthatják a zománcot, és fogszuvasodáshoz vezethetnek.

 

Ezenkívül más rossz szokások is hozzájárulhatnak a fogerózióhoz, a zománc károsodásához, amelyet a nem baktériumok által okozott savas környezet okoz.

A gyenge, vékony fogzománc okai a következők lehetnek:

 

Helytelen ​​szájápolási szokások:

 

• Egészségtelen táplálkozás, különösen a túlzottan cukros vagy savas ételek és italok fogyasztása
• Túl erős fogmosás vagy kemény szálú fogkefe használata
• Krónikus egészségügyi állapotok
• Dohányzás vagy dohánytermékek használata
• Savas reflux vagy hányás
• Az alkohol túlzott fogyasztása
• Szájszárazság (más néven xerostomia)
• Traumás sérülés

 

Alapvető fontosságú a fogzománc megfelelő ápolása, mivel az nem regenerálódik magától, mint a csontjainkban meglévő sejtek. A nyál segít megvédeni a zománcot azáltal, hogy mineralizálja, semlegesíti a savasságot és hígítja az étel maradványokat, de nem gyógyítja meg teljesen.

Kíváncsi vagy, hogy hogyan erősítheted meg a fogzománcot?

 

Szerencsére vannak olyan megoldások, amit megtehetsz a zománc károsodásának megelőzéséért; a négy legfontosabb tippet most összegyűjtöttük:

 

1. Kerüld az egészségtelen ételeket

 

Ha a zománc és a száj egészségének hosszú távú védelméről van szó, az egészségtelen táplálkozási szokások elhagyása a legoptimálisabb lehetőség.

 

A cukros és savas környezet pontosan az, amire a baktériumoknak szükségük van ahhoz, hogy a szájban szaporodjanak, és lebontsák a zománcot, ezért a baktériumokat tápláló ételeket és italokat tudatosan kerülni kell.

 

A cukros és savas ételek kétszeresen is károsak a szájüreg egészségére, ha rendszeresen fogyasztjuk őket. Az American Dental Association szerint az üdítőitalok jelentős mértékben hozzájárulnak a fogerózióhoz.

A következő étkezési szokások, amelyek károsíthatják a zománcot:

 

• Szóda, üdítőitalok és sportitalok fogyasztása
• Citrusok, például citromot, lime-ot vagy grapefruitot tartalmazó levek fogyasztása
• Cukorkák, sütemények és egyéb desszertek fogyasztása
• Túlzott alkoholfogyasztás
• Jég rágása, nem élelmiszer jellegű tárgyak (például toll és ceruza) és kemény ételek, például mogyoró rágása
• Bármilyen túl cukros vagy savas étel vagy ital fogyasztása
• Ha mégis a finomságok elfogyasztása mellett döntesz, a legjobb, ha utána vízzel vagy szájvízzel kiöblíted a szád, hogy elkerüld a kellemetlenségeket
• Ezenkívül lehetőleg mielőbb moss fogat, az American Dental Association azt javasolja, hogy étkezés vagy uzsonna után várj 60 percet.

 

2. Válassz egy fogaid számára egészséges étrendet

 

Ugyanúgy, ahogy egyes ételek és italok hozzájárulhatnak a fogszuvasodáshoz, bizonyos ételek támogatják a zománc és a száj megfelelő egészségét. A szájüreg egészségét támogató választások tápanyagokban gazdagok, elősegítik a nyáltermelést, elősegítik a remineralizációt vagy a fentiek mindegyikét!

 

Az egészséges táplálkozási szokások a fogzománc számára a következők lehetnek:

• Teljes kiőrlésű gabonák
• Gyümölcsök és zöldségek
• Sovány fehérjék
• Alacsony zsírtartalmú tejtermékek
• Víz (a hidratáltság érdekében!)
• Hasznos tipp: A xilitet tartalmazó cukormentes rágógumi rágása is nagyszerű módja annak, hogy elősegítse a nyáltermelést és megőrizd a zománc erősségét!

 

3. Válassz fluorizáló termékeket

 

Különféle termékek állnak rendelkezésre a zománc egészségének megőrzéséhez, beleértve azokat is, amelyek remineralizálják a fogakat. Ezek közül a legfontosabbak azok a termékek, amelyek fluoridot tartalmaznak, amely egy hasznos elem, segít megerősíteni a fogakat és megelőzni a fogszuvasodást.

 

A fluoridot tartalmazó termékek a következők lehetnek:

• Fogkrém
• Szájvíz és baktériumok elleni szájöblítő
• Víz (a legtöbb csapvíz fluoridot tartalmaz!)
• Ha az elérhető leghatékonyabb megoldást keresed, érdemes konzultálni fogorvossal a tömény fluorid gélről, amelyet a kezelés során alkalmazhatsz. Fogorvosok emellett szívesen adnak további diagnózisokat és kezelési tanácsokat a szájüreg egészségének megőrzésével kapcsolatban

 

4. Megfelelő szájhigiénia

 

Ami a szájhigiéniáját illeti, a legjobb hír az, hogy a döntés teljes mértékben a Te kezedben van. Elsősorban az étkezési szokások megfelelő megválasztása a legfontosabb. Második legfontosabb szempont pedig a megfelelő fogápolási rutin kialakítása és gyakorlása.

A zománc megfelelő ápolásához szükséges szájhigiéniai tippeket itt találod:

 

• Naponta kétszer két percig gyengéden moss fogat lágy szálú fogkefével
• Naponta egyszer tisztítsd meg a fogaid fogselyemmel, vagy fogköztisztító kefével
• Cseréld ki a fogkefédet, ha az elkopott vagy elhasználódott
• Válassz fluoridtartalmú, zománcerősítő fogkrémet
• Legalább félévente keresd fel fogorvosod, hogy időben kezelni tudja a problémákat és megelőzze a hosszú távú károsodásokat
• Ha a tartós változások mindennapi életedbe való beépítésével küzdesz, ne feledd, hogy az első nap lesz a legnehezebb.

 

Minél tovább tartod a kialakított rutint, annál inkább a szokásoddá tud válni, és annál könnyebb lesz egészséges döntéseket hozni.

 

Hatalmas első lépést tettél már meg fogzománcod egészségének megőrzése érdekében azzal, hogy elolvastad a négy legfontosabb tanácsot, és azt, hogy mit tehetsz.